10 найгірших продуктів для вживання
- Оброблене м’ясо, як-от бекон, хот-доги та нарізка.
- газовані напої.
- Білий хліб.
- Картопля фрі.
- Бургери швидкого харчування.
- Пончики.
- Плавлений сир.
- Картопляні чіпси.
Збалансована дієта, що складається з продуктів для виживання, гарантує, що ваше тіло отримає всі білки, вуглеводи, мінерали та вітаміни, необхідні для збереження здоров’я. Якби ви могли вибрати лише п'ять продуктів, щоб вижити, картопля, листова капуста, зернові та квасоля заведе вас досить далеко.
Ви можете вижити, дотримуючись збалансованої дієти картопля, листова капуста, зернові та квасоля. Ця комбінація містить велику кількість білка, вуглеводів, мінералів і вітамінів, щоб зберегти ваше тіло здоровим і бадьорим.
Оброблене м'ясо Такі продукти, як бекон, ковбаси, хот-доги та м’ясні делікатеси, є одними з найнездоровіших продуктів у світі через високий вміст солі, насичених жирів і добавок.
10 найкращих продуктів для здоров’я
- вода Випивайте від 8 до 12 чашок води щодня.
- Темно-зелені овочі. Їжте темно-зелені овочі принаймні три-чотири рази на тиждень. …
- Цільного зерна. Їжте цільні зерна сидячи принаймні два-три рази на день. …
- Квасоля і сочевиця. Намагайтеся хоча б раз на тиждень їсти страви на основі квасолі. …
- риба …
- Ягоди. …
- Зимовий кабачок. …
- Соя.