Схуднення на смузі – просте та ефективне. За три дні втрата у вазі може становити до 2 кг.. Мінус один: харчуватися так завжди навряд чи можливо, якщо ви не веган та до того ж не сироїд. Так що рослинні коктейлі краще зробити ефективним детокс-засобом та основою раціону а-ля «правильне харчування».
Смузі: чим корисний цей диво-напій? Овочі та фрукти багаті на кисень та клітковину, і саме вони допомагають спалювати зайві жири. Цей напій можна готувати з улюблених фруктів та овочів і навіть із продуктів, які у чистому вигляді можуть вам не подобатися. Смузі – це не напій, а їжа.
Самі по собі смузі – не чарівна пігулка для схуднення. Вони не спалюють жир і змушують організм швидше витрачати енергію. Але за їх допомогою справді можна стати стрункішою. Коктейлі допомагають зробити раціон легшим.
Випивши смузі в першій половині дняВи максимально зарядите свій організм енергією до обіду, не обтяжуючи травну систему. Коли настане час обіду, ваш організм вже буде готовий прийняти гарячу порцію їжі і переварить її навіть краще, ніж звичайно. Також смузі можна пити у перервах між великими прийомами їжі.
За відсутності проблем із роботою ШКТ, зокрема таких захворювань як гастрит та панкреатит, вживати натще можна і смузі. Але треба розуміти, що основа смузі – фрукти та ягоди, тобто швидкі вуглеводи, які миттєво засвоюються організмом, і почуття голоду приходить раніше.