Це означає, що ваші стегна обертаються. І ваше тіло обертається з боку в бік, щоб максимізувати відстань для гребка. Отже, після того, як ваша рука торкнеться води.
Крок 1: Побудова впевненості у воді Перший крок у навчанні плавання – це набути впевненості у воді. Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що цей етап не передбачає плавання, а натомість рух у воді. Досліджуйте басейн, тримайтеся ближче до краю, пройдіться навколо та відчуйте опір води.
5 кроків до ідеального вільного стилю
- Положення голови. Положення вашої голови визначає положення решти вашого тіла. …
- Тягнутися вперед. З кожним гребком переконайтеся, що ви витягуєте руку на максимальну довжину. …
- Обертання тіла. …
- Тяга «Пісочний годинник». …
- Закінчити штрих.
Якщо натомість ви розміщуєте уроки між роботою та домашніми обов’язками та берете хороший урок раз на тиждень, це може зайняти 14-21 тиждень щоб навчитися плавати. Додайте ще 10 тижнів, щоб навчитися фрістайлу.
Плавання на спині важче, ніж вільний стиль, але все одно це другий найлегший гребок у плаванні. Оскільки Freestyle має більш природну тягу, більшості людей це легше підхопити.