Ось топ-7 з них:
- Використовуйте інструменти армреслінгу. …
- Виберіть ідеальну позицію. …
- Дихання важливо. …
- Бийте руку суперника, а не руку. …
- Зчеплення може змінити ситуацію. …
- Дочекайтеся відкриття. …
- Спробуйте кричати.
О так, ти знаєш, що я зробив, я натиснув B і пішов, будь ласка. Моя ліва і права рука. Це спрацювало, Шеннон, це тінь О Пітерса. Шматок. Я отримав це.
Спробуйте ці 10 найкращих силових вправ з армреслінгу вдома чи в тренажерному залі.
- Строге згинання біцепса однією рукою.
- Одноплечий молоточок.
- Згинання зап’ястя зі штангою за спину.
- Віджимання рушників.
- Розгинання трицепса на одній руці.
- Розгинання трицепса з гантелями над головою сидячи.
- Кабельні завитки зап'ястя.
- Наручний валик.
Отже, ви будете використовувати цей домінуючий проріз, просто поглинаючи. І те, що ви намагаєтеся досягти цим, так це залучення. Ці як я веду.
АРМ реслінг вимагає тренування і зміцнення сухожиль, зв'язок і сполучних тканин які життєво важливі для того, щоб бути сильним за столом і контролювати суперника.