Калорійність винограду 60 до 78 ккал на 100 г, Залежно від сорту. У ньому міститься 17 г цукру.Aug 17, 2022
В тому числі через високої концентрації глюкози. А тому є однією з найкалорійніших ягід, що завдають шкоди фігурі. «Приблизно в 100 г винограду міститься близько 70 кілокалорій і якщо ми говоримо про цукор, то це плюс-мінус 17 грамів цукрів. Це більше, ніж у багатьох інших фруктах та ягодах.
Звичайні розміри порцій
| Розмір порції | Калорії |
|---|---|
| 1 виноградину | 3 |
| 1 порція (80 г) | 55 |
| 100 г | 69 |
Aug 21, 2007
Виноград (500 г) містить 345 калорій.
Крім того, у винограді міститься клітковина, яка допомагає травленню, та мінерали, що благотворно впливають на нервову систему. Оптимальна норма винограду на день 150-250 грамів. Лікарі радять вибирати темніші ягоди, тому що в них більше антиоксидантів.
На думку фахівця, Часте вживання бананів, інжиру та винограду ведуть до набору зайвих кілограмів, тому що в них міститься величезна кількість глюкози.. «Глюкоза, потрапляючи в організм, сприяє виробленню, зокрема й інсуліну.