Отже, проводьте час зі своїми найближчими друзями, які гарантовано відвернуть ваші думки від вашого колишнього.
- Сходіть на обід або вечерю зі своїми друзями. Або заплануйте стриманий кіновечір із кількома друзями вдома.
- Якщо вам потрібен час на самоті, щоб розірвати стосунки, це нормально. Приділіть час, який вам потрібен.
Як перестати спілкуватися з колишнім
- Подивіться на теорію тріади, що стоїть за відсутністю контакту.
- Змініть ім'я своїх колишніх на телефоні.
- НЕОБОВ’ЯЗКОВО: заблокуйте їх і дайте їхній номер надійному другові, щоб він не зв’язувався.
- Знайдіть хобі, яке зробить вас одержимими.
- Волонтер.
- Подорожуйте з друзями.
- Використовуйте підзвітність громади.
Ось кілька порад, які допоможуть вам дотримуватися дистанції.
- Напишіть собі листа. …
- Дайте собі можливість сумувати. …
- Складіть список усіх жахливих вчинків, які коли-небудь робив ваш партнер. …
- Почніть складати список догляду за собою. …
- Майте друга для розриву. …
- Працюйте над собою. …
- Заведіть нове хобі. …
- Додайте собі структуру.
Після розриву зосередження на собі є важливим. Відомо, що фізичні вправи виробляють ендорфіни, які роблять нас щасливими, тож відвідайте тренажерний зал або вийдіть на вулицю та насолодіться природою. Багато людей вважають, що зосередження на власному здоров’ї дає їм відчуття контролю або що відпочинок на самоті дає їм необхідний простір для роздумів.
Дайте шанс, тому що це працює! Видаліть номер зі свого телефону. Заблокуйте їх у всіх соціальних мережах. Кожного разу, коли виникає бажання, повільно випийте склянку води, якщо ви все ще відчуваєте бажання, пройдіться по кварталу й нагадайте собі про причини, чому ви не разом.