Незалежно від того, чи прийнято в США відпустку у зв’язку з розбитим серцем, якщо ви відчуваєте депресію, тривогу або фізичний біль через розрив стосунків, будьте чесними, але нечіткими зі своїм роботодавцем, щоб попросити відпустку. Розрив стосунків може серйозно вплинути на ваше здоров’я, тому важливо приділити час жалобі.10 березня 2023 р.
“За таких обставин один вихідний не принесе користі”, – говорить Домінік Неллі, консультант з кадрів OneHR. «Розрив стосунків може бути еквівалентним втраті, тому що ми, по суті, оплакуємо кінець стосунків.
Окрім одного-двох днів психічного здоров’я, більшість організацій очікують, що ви з’явітесь і виконаєте свою роботу, незалежно від того, чи пережили ви щойно травматичний досвід припинення стосунків, і незважаючи на вплив, який це може мати на вашу продуктивність і добробут.
6 речей, які потрібно зробити після розриву
- Допустіть змішані почуття. Розставання може бути сумним, особливо коли справа стосується наших емоцій. …
- Встановіть здорові межі. …
- Відновіть зв’язок з оточуючими. …
- Зосередьтеся на тому, що вам найбільше потрібно. …
- Знайдіть час на роздуми (коли будете готові)…
- Зверніться за додатковою підтримкою.
Якщо ви можете провести день психічного здоров’я, скористайтеся цим відпусткою, щоб відпочити та зрозуміти свої почуття. Але коли вам потрібно повернутися до роботи, будьте спокійні. Може бути важко зосередитися на роботі, особливо в перші кілька днів після розриву, – сказав Гарсія.
Почекавши 72 години (або поки ви повністю не повернетеся до нормального стану), ви отримуєте вкрай необхідний час, щоб логічно відреагувати на ситуацію, замість того, щоб впадати в напад гніву і просто говорити те, що ви, можливо, не маєте на увазі.