Наприклад, чисті форми алкоголю, як віскі, джин, текіла, ром і горілка усі вони повністю вільні від вуглеводів. Ви можете пити їх прямо або поєднувати з міксерами з низьким вмістом вуглеводів для більшого смаку. У вині та легких сортах пива також відносно мало вуглеводів — зазвичай вони містять менше 6 грамів (г) на порцію.
Переходячи від того, чого вам слід уникати пити, до того, до чого вам слід замість цього звернутися, якщо підтримка ваги є пріоритетом. В цьому випадку, горілка має бути одним із ваших перших напоїв, потім джин, житній віскі, скотч, бурбон, текіла та бренді. Це найкращі алкогольні напої для схуднення.
Однак, якщо ви збираєтеся випити, маючи червоне вино в помірних кількостях є більш здоровим вибором, ніж інші алкогольні напої. Це пов’язано з високим рівнем антиоксидантів, які називаються поліфенолами, які пов’язують із покращенням здоров’я серця та кишечника.
Вода не містить калорій, але вуглеводи та алкоголь, відповідно, містять 4 і 7 калорій на грам, як зазначено в Каліфорнійському університеті. Отже, ні, не існує такого поняття, як алкоголь з нульовою калорійністю.
Горілка не містить значної кількості мінералів і поживних речовин. Горілка не містить цукру і містить менше калорій, ніж інші лікери. Якщо ви вже вживаєте алкоголь, горілка може бути трохи здоровішим варіантом. Однак будьте обережні, додаючи горілку в міксери, оскільки вони часто містять багато цукру.