Перед вживанням настояти 5-8 хвилин.Не можна додавати молоко, цукор, підсолоджувач чи будь-які соки. За смаком можна додати скибочку лимона та ін. Якщо виникають спазми в животі, зменшіть добову дозу до одного пакетика чаю на день.
Зелений чай покращує травлення, прискорюючи метаболізм. Зазвичай достатньо 3-5 чашок зеленого чаю на день, залежно від виду та кількості EGCg. Найкращий час до або через 30-60 хвилин після їжі.
2-3 чашки зеленого чаю в день зазвичай достатньо, залежно від кількості EGCG. Найкращий час – це через 30 хвилин після їжі або одна-дві чашки перед тренуванням. Вживання його під час кожного прийому їжі може допомогти вам відчути ситість і споживати менше калорій.
Щодня рано вранці перед сніданком або після вечері, Візьміть 1 мірну ложку чаю в склянку, додайте 1 лимон і налийте в склянку окріп, потримайте кілька хвилин, перемішайте і споживайте, коли вона стане теплою..
Однак індивідуальні реакції можуть відрізнятися, а ефекти можуть бути незначними. Зменшення жиру на животі: точкове зменшення (втрата жиру з певних областей, таких як живіт), як правило, не підтверджується науковими доказами. Втрата ваги за допомогою чаю для схуднення зазвичай призводить до загальної втрати жиру, а не до певних областей.