Шкода та протипоказання Загострення захворювань шлунково-кишкового тракту – Основне протипоказання для вживання висівок. У списку захворювань, при яких варто відмовитися від висівок – виразка шлунка або дванадцятипалої кишки, гастрити, коліт.
Коли висівки розбухнуть, їх можна додавати в супи (м'ясні, рибні, гарбузові, молочні), салати, каші, соуси, желе, киселі. Але найчастіше вівсяні висівки їдять, перемішуючи з кефіром чи йогуртом.. Оригінальний присмак набуде випічка з додаванням висівок: хліб, пироги, піца, печиво, кекси, млинці.
Чи можна їсти пшеничні висівки щодня У день пшеничних висівок можна їсти не більше 3-4 столових ложок. Їх необхідно вживати з великою кількістю рідини.
Поступово збільшуйте кількість висівок – добова норма для дорослої людини становить 3-4 столові ложки.
Висівки найкраще їсти до обіду. Снідайте кашею: заваріть висівки в тарілці гарячим молоком або водою, залиште на пару хвилин і додайте на смак цукрозамінник, ягоди та шматочки фруктів.