Хоча прослуховування сумної музики, коли ви відчуваєте симптоми депресії, може бути корисним, це може працювати не для всіх. Якщо це викликає посилення вашого смутку чи інших симптомів, можливо, краще уникати цього та звернутися за підтримкою до професіонала.16 квітня 2024 р.
Слухання та спів сумних пісень забезпечує катарсис, який допомагає вам переживати негативні почуття більш здоровим способом, даючи вам принаймні тимчасове полегшення. Дослідження, проведене в Університеті Лімерика, показало, що сумні пісні допомагають заново пережити та обробити почуття, перш ніж рухатися далі.
Покращений настрій: Життєрадісна та весела музика може підняти настрій і сприяти відчуттю щастя. Це може бути особливо корисно для людей, які борються з постійним поганим настроєм, пов’язаним з депресією.
Фахівці з питань психічного здоров’я кажуть, що сумна музика може бути очисною. Це безпечний спосіб доторкнутися до важких емоцій. Почуття резонансної лірики може допомогти нам сформулювати емоції, для яких ми раніше, можливо, не мали слів.
Найкращі пісні та музика для прослуховування, коли ви відчуваєте депресію (як розповіли нам учасники спільноти Depression Project)"Альбом Pink Floyd The Wall повністю». «Linkin Park і Limp Bizkit допоможи мені, коли я в депресії.
Дослідження, опубліковане в журналі Emotion, повторило цей висновок, але дослідники також представили докази того, що люди з депресією не прагнуть підтримувати свої негативні почуття, а скоріше, що для них сумна музика заспокоює і навіть піднімає настрій.