Скільки калорій у роті?
| Сорт Роті та розмір порції | Калорії |
|---|---|
| Калорійність 1 пшеничного роті (100 грам порції) | 264 |
| Калорійність 1 джовар роті (1 шматок, 43 грами) | 49 |
| 1 байра роті калорії (1 шматок, 39 грам) | 119 |
| 1 аккі роті калорії (1 шматок, 50 грам) | 150 |
Один Chawal ki Roti (роті з рисового борошна) дає 147 калорій. З яких вуглеводи складають 95 калорій, білки складають 8 калорій, а решта калорій надходить з жиру, який становить 40 калорій.
Роти середнього розміру приблизно 40 г має 120 калорій.
Енергія 99 (ккал), білок 3 (г), вуглеводи 21 (г), жир 0 (г).
Рагі роті (просо) має приблизно від 80 до 90 калорій. Рагі містить багато кальцію, антиоксидантів і харчових волокон. Це найкращий варіант для тих, кому необхідне харчування для здоров’я кісток. Наступним у списку є jowar roti (сорго).