Кешью сирий – калорійність У порції зі 100 г горіхів міститься 553 ккал.
Скільки калорій на 1 кешью? Один горіх важить не більше 2 г, тому гість із 10 штук містить цілих 114 ккал. Кешью відноситься до висококалорійних продуктів, тому вживати його рекомендують в обмежених кількостях.
30 грам Незважаючи на суттєву користь кешью для організму, не варто зловживати горішками, що може надати несприятливу дію на організм, спровокувати тяжкість у шлунку, нудоту, блювання, пронос, висип та набряклість. Достатньо з'їдати по 20-30 грам кешью на добу, що дорівнює 10 плодам.
Таким чином, до списку низькокалорійних горіхів для схуднення потрапляють фісташки, бразильський горіх, кешью, арахіс. Види, які мають більш високу кількість калорій, теж можна вживати, якщо дотримуватись денної норми та режиму правильного харчування.
290 калорій Горіхи Кешью (50 г) містить 290 калорій.
111 калорій Кешью (20 г) містить 111 калорій.