Є 237 калорій на 5 великих рис. 4 лютого 2008 р
Як правило, 3-5 сушених інжиру на день забезпечують необхідне харчування, але важливо дотримуватися нижньої сторони, оскільки вони можуть бути калорійними. Таким чином, ви отримуєте користь без будь-яких потенційних побічних ефектів. Сухий інжир є хорошим джерелом деяких важливих мінералів, таких як кальцій, калій, мідь і магній.
Є 105 калорій в 5 сушених інжиру (сирих).
У день можна з’їдати 2-3 інжиру щоб отримати дивовижні стимули для здоров’я та оптимальний стан здоров’я.
Коли справа доходить до сирих фруктів, ви можете легко мати 2-3 інжиру в день. Якщо ви їсте сушений інжир, дотримуйтесь 3 інжиру і не вживайте їх, не замочивши на ніч. Наше тіло може засвоювати поживні речовини та краще перетравлювати деякі сухофрукти та горіхи, якщо їх добре замочити.
Свіжий інжир містить певну кількість калорій із природного цукру, але кілька інжиру є розумною низькокалорійною закускою або доповненням до їжі. З іншого боку, у сушеному інжирі не вистачає вмісту води, як у свіжого інжиру, що робить його набагато меншим, а вміст цукру та калорій залишається незмінним.