Виходячи із середньої довжини кроку 2 1/2 фута, є приблизно 2000 кроків у 1 миля. Ви можете використовувати пристрої для підрахунку кроків, як-от крокоміри та акселерометри, щоб допомогти підрахувати щоденні кроки та встановити відповідну денну ціль кроків.30 жовтня 2023 р.
Загальна кількість кроків у милі становить близько 2000. «Ходьба на милю в середньому темпі дорівнює приблизно 2000 кроків, а біг у легкому темпі може виявитися трохи ближчим до 1,2 милі на 2000 кроків, тож це не така велика різниця, як можна було б подумати», — каже Севідж.
Кроки до діаграми кілометрів
| Кроки | кілометрів |
|---|---|
| 2000 кроків | 1,6 км |
| 3000 кроків | 2,4 км |
| 4000 кроків | 3,2 км |
| 5000 кроків | 4 км |
Недавнє спільне дослідження Австралії та Данії виявило це лише 2000 кроків на день корисні для нашого фізичного здоров’я. Важливо, щоб ми розглядали навіть короткі активні подорожі як фізичні вправи, а не просто як частину вашого повсякденного життя.
Скільки кроків у кілометрі? Це займає близько 1300-1500 кроків пройти кілометр. Точна кількість залежить від довжини вашого кроку. Якщо взяти середню довжину кроку (це приблизно 67 см для жінок і 76 см для чоловіків), то один кілометр містить 1316 чоловічих кроків і 1493 жіночих.
3000 кроків Пам’ятайте: 1500 кроків дорівнюють приблизно 15 хвилинам ходьби та 3000 кроків дорівнює приблизно 30 хвилинам ходьби. Ваша мета на тиждень 1 — додати додаткові 1500 кроків протягом трьох або більше днів цього тижня до ваших базових кроків. Це дає вам мету досягти загальної кількості кроків щонайменше ……………………