Запитайте, чи можете ви щось зробити, щоб вона почувалася краще.
- Коли ви помітите, що вона сумна, скажіть: «Мені дуже шкода, що ти зараз засмучений…
- Або напишіть їй: «Я знаю, що останнім часом все було важко…
- Уникайте давати поради або намагатися вирішити проблему, перш ніж запитати її.
Будьте хорошим слухачем: Дайте людині з депресією знати, що ви поруч із нею. Заохочуйте їх ділитися тим, що вони відчувають, але не давайте їм порад одразу. Ваша підтримка – це найважливіше, що ви можете запропонувати спочатку. Слухаючи депресивну людину, підтверджуйте її почуття та виявляйте співчуття.
Топ-7 перевірених способів підняти настрій жінкам
- Заплануйте прогулянку-сюрприз.
- Купуйте її улюблені квіти.
- Візьміть її на курортний день.
- Приготуйте її улюблену страву.
- Заплануйте кіновечір.
- Купіть їй продуманий подарунок.
- Візьміть її на вихідні.
Не применшуйте її біль і не кажіть їй не плакати. Навіть якщо вам це незручно, нехай плаче, скільки їй потрібно. Ймовірно, вона почуватиметься краще від цього. Загалом уникайте будь-яких наказів, негативної лексики чи наказових слів.
Знайдіть свої слова
- «Ви не самотні в цьому. Можливо, я не розумію, що ви відчуваєте, але я переживаю за вас і хочу допомогти».
- «Прохання про допомогу є ознакою сили. Ви говорили про це зі своїм лікарем?»
- «Я тут для вас. …
- «Депресія — це справжня проблема зі здоров’ям, яку можна вилікувати. …
- «Що я можу зробити, щоб вас підтримати?»