Почуття «пониженого» можна описати різні емоції від розчарування до глибокої депресії. Розчарування, смуток, низька енергія, відчуття демотивації – усе це підійде до того, щоб хтось сказав, що почувається пригніченим. 3 травня 2023 р.
Якщо ви відчуваєте пригнічення, це може допомогти поговоріть з другом або членом родини про те, що ви відчуваєте. Розповідь комусь про те, що ви відчуваєте, може допомогти вам зрозуміти речі. Це може допомогти вам зрозуміти, чому ви почуваєтеся пригніченими, і отримати допомогу щодо того, як з цим впоратися. Поганий настрій може завадити вам робити те, що вам подобається.
5 способів допомогти собі подолати депресію
- вправи. Швидко гуляйте від 15 до 30 хвилин щодня. …
- Їжте здорову їжу і пийте багато води. Деякі люди з депресією не відчувають бажання їсти. …
- Виражатися. …
- Не зациклюйтеся на проблемах. …
- Помічай хороші речі.
Вам може бути сумно з багатьох причин. Життя сповнене ситуацій, які можуть змусити людей почуватися сумно: мати проблеми вдома (наприклад, сімейні сварки чи домашнє насильство), проблеми в школі чи на роботі, або відчуваєте там тиск. переїзд додому.
В американській англійській мові «feeling down» — це «feeling down». спосіб сказати, що вам сумно. Це може бути просто поганий день; це може бути реакцією на недавню сумну подію; або це може бути щось більш складне, наприклад депресія.
Кожен час від часу почувається пригніченим або пригніченим. Це не завжди означає, що щось не так. Почуття пригніченості є поширеним явищем після важких подій або великих життєвих змін, але іноді періоди поганого настрою трапляються без видимих причин. Ви можете відчувати втому, відсутність впевненості, розчарування, злість і занепокоєння.