Зосередьтеся на речах, які приносять вам радість у житті. Подивіться на часи, щоб відчути себе зосередженим, заземленим і в потоці життя. Нагадайте собі про те, що вам добре вдається і що вам подобається. Назвіть речі, які зробили вас щасливими. Визначте особисті цінності та переконання.9 грудня 2020 р
Змістовне життя зазвичай асоціюється з наступним або передбачається таким: Позитивні погляди на себе (наприклад, висока самооцінка та впевненість у собі). Бачити себе відмінним (тобто відмінним від інших у позитивному сенсі). Відчуття самоперервності, що означає зв'язок між минулим і сьогоденням.
Обслуговування та внесок. Ми відчуваємо радість і сенс, коли відчуваємо, що змінюємо інших або навколишній світ. Такі речі, як вчинки доброти, допомога або прояв співчуття до інших, не тільки змушують нас відчувати себе щасливими, але й дають нам відчуття значущості, а отже, сприяють значенню.
Ці три речі- створення, навчання та внесок – це три великі джерела сенсу життя. Вони можуть працювати незалежно – це означає, що ви можете зробити своє життя сенсом, побудувавши його навколо одного з них.
Когерентність означає відчуття зрозумілості та сенсу життя. Мета означає відчуття основних цілей, завдань і напрямку в житті. Значущість пов’язана з відчуттям невід’ємної цінності життя та того, що воно варте того, щоб жити.
Змістовне життя зазвичай асоціюється з наступним або передбачається таким:
- Позитивний погляд на себе (наприклад, висока самооцінка та впевненість у собі).
- Бачити себе відмінним (тобто відмінним від інших у позитивному сенсі).
- Відчуття самоперервності, що означає зв'язок між минулим і сьогоденням.