Можна їсти яйця коли завгодно. Краще їсти яйця на сніданок, оскільки вони забезпечують вас достатньою кількістю поживних речовин, які можуть дати вам достатньо поживних речовин і макросів.
Здається, що їсть яйця за сніданком є найкращим підходом, оскільки це може зменшити кількість калорій, які людина споживає протягом решти дня. Яйця поживні і прості в приготуванні. Люди схильні насолоджуватися ними: печеними.
Багато хто задається питанням, чи можна їсти яйця на обід або ввечері. Експерти кажуть, що яйця можна включити в свій раціон ввечері. Яйця багаті триптофаном, який допомагає зменшити стрес і зберегти спокій. Крім того, це також допомагає у виправленні гормональних проблем.
Коли яйця псуються, вони починають неприємно пахнути, а жовток і білок можуть змінити колір. Потріскана або слизька яєчна шкаралупа також може бути ознакою бактеріального зараження. Прості способи визначити свіжість яйця включають перевірку терміну придатності, візуальний огляд шкаралупи та розбивання яйця, щоб понюхати його всередині.
Яйця також є чудовим джерелом вітамінів A, D і B12, а також холіну, поживної речовини, необхідної на багатьох етапах метаболізму. За винятком вмісту холестерину, одне яйце – здоровий варіант на сніданок, обід або вечерю.
Яйця: Яйця – суперпродукти. Вживати цей продукт можна натщесерце. Яйце містить повноцінні білки, а це означає, що вони містять усі 19 амінокислот, які містяться в білках, і корисні жири, які підтримують ваше здоров’я.