Калорійні продукти для набору ваги дитини:
- картопля;
- авокадо
- олії: оливкова, лляна, кокосова, авокадо, мигдальна;
- молочні продукти: молоко, вершкове масло, сметана, йогурт, вершки, сир;
- банани;
- сухофрукти;
- арахісове масло;
- горіхи (волоські, мигдаль, кешью, фісташки).
До списку найкалорійніших продуктів, перш за все, потрапляють занадто жирні:
- Вершкове масло.
- Баранина та свинина.
- Майонез.
- Сметана.
- Жирні сорти сиру.
- Натуральне молоко.
«На першому місці у списку найкалорійніших продуктів — банан. У 100 г банана міститься 20 г вуглеводів. Вага одного неочищеного банана становить приблизно 200 грамів, отже, з'ївши такий фрукт, ви отримаєте 200 калорій», — розповіла вона.
5 способів витрачати більше калорій без тренувань
- Підтримуйте низьку температуру в приміщенні Намагайтеся підтримувати прохолодну температуру в кімнаті, особливо під час сну, і частіше бути на свіжому повітрі. …
- Частіше сидіть на підлозі.
- Жуйте жуйку.
- Ходіть під динамічну музику.
- Отримуйте нові знання
Топ-16 найкалорійніших продуктів харчування
- Кокосова олія Калорійність – 862 ккал на 100 грамів.
- Вершкове масло Калорійність – 717 ккал на 100 грамів.
- Печінка тріски Калорійність – 613 ккал на 100 грамів.
- Кешью Калорійність – 553 ккал на 100 грамів.
- Насіння чиа …
- Салатні заправки.
- Сухофрукти