«Не рекомендується вживати більше 300–400 г яблук на день, і, якщо ви худнеєте, то не їжте фрукти ввечері: цукор, який міститься в них, не встигне засвоїтися і відкладеться в жири», – резюмувала дієтолог.Aug 19, 2022
За скільки годин до сну можна їсти яблука Багато дієтологів рекомендують не їсти після 6 вечора, але це під силу не кожному. Тяжку їжу (білок, складні вуглеводи) увечері дійсно краще виключити, але за 2 години до сну цілком допустимо зробити легке перекушування і з'їсти парочку яблук.
Їжте зі шкіркою, у ній пектину ще більше. Інші властивості: Калорійність – 52ККАЛ на 100г. Звичайно, після поїдання яблук ваш жир не зникне за секунди.
Яблука належать до найкорисніших для схуднення фруктів. Їх рекомендується вводити у меню правильного, дієтичного харчування. У них багато клітковини, тому вони надовго подарують людині почуття ситості, виключать варіанти зривів, якісно очищатимуть кишечник від застійних явищ..
Ні. На ніч не рекомендується вживати продукти, зокрема яблука. Останній прийом їжі має бути за 3-4 години до сну.
Що можна їсти перед сном
- Кисломолочні продукти …
- Тепле молоко (за умови переносимості лактози).
- Грейпфрут.
- Котлета з індички чи курки.
- Авокадо …
- Горіхи …
- Риба …
- Ягоди