Крім того, клітковина може допомогти знизити рівень холестерину в крові та знизити ризик серцевих захворювань, а клітковина також важлива для правильної роботи кишечника. Тим не менш, вівсяне печиво з родзинками все ще залишається печивом з маслом і цукром, яке сприяють збільшенню ваги, тому їх слід їсти в помірних кількостях.
Вівсяна каша є одним із поживних джерел вуглеводів, які ми маємо. Він не тільки містить корисні вуглеводи, але також є багатим джерелом харчових волокон. Високий вміст клітковини робить його ідеальним для людей, які прагнуть схуднути.
Споживайте з обережністю Навіть зі здоровими добавками вівсяне печиво залишається печивом. Насолоджуватися час від часу – це нормально. Воно може містити більше поживних речовин, ніж інше печиво, але воно все ще містить велику кількість жиру та цукру, які не дуже здорові та можуть бути шкідливими для вашої талії.
Печені цукерки Регулярне вживання таких продуктів, як печиво, торти та тістечка, може ускладнити втрату ваги. Вони часто містять багато калорій, цукру та насичених жирів. І велика кількість цих продуктів не є корисною для нашого здоров’я. Не обов’язково повністю виключати з раціону випічку.
У списку інгредієнтів шукайте рецепти, у яких використовується овес або вівсяне борошно. Це вівсяне печиво є смачною та поживною альтернативою звичайному печиву. У них менше цукру та більше клітковини, ніж у більшості видів печива відмінний варіант для схуднення.
Домашнє вівсяне печиво на 131 калорію (по 2 штуки діаметром приблизно 2 5/8 дюйма) містить 20,9 г загальних вуглеводів, 20,1 г чистих вуглеводів, 4,7 г жиру, 1,8 г білка та 131 калорія.