Так! Навіть на рівній трасі це вказує на здорову кількість часу на велосипеді, що добре для загальної фізичної форми, але також корисно для того, щоб рухатися далі та швидше на велосипеді.
Їзда на велосипеді — чудова вправа для серцево-судинної системи. Це здорово для серця, оскільки забезпечує тренування всього тіла. У цьому випадку велоспорт надзвичайно корисний. Велосипед 10 миль на день може зробити людину здоровішою та значно покращити здоров’я її серця.
Скільки калорій можна спалити під час 20-мильної поїздки на велосипеді? – Quora. Залежить від вашого віку, ваги, рівня фізичної підготовки, інтенсивності тренування, швидкості, часу доби (коли ви прокидаєтеся чи перед сном тощо), підйому чи спуску та всіх цих факторів. Це повинно бути приблизно в Діапазон 750–1500.
Звичка регулярно їздити на велосипеді принаймні 30 хвилин на день допоможе вам схуднути і підтримувати форму. Ми можемо отримати багато переваг для здоров’я завдяки щоденній їзді на велосипеді, наприклад, покращити стан серцево-судинної системи, покращити здоров’я суглобів, а також покращити м’язову силу та тонус.
Це очевидно, що їзда на велосипеді змушує працювати м’язи ніг – але це не обов'язково означає, що ви отримаєте шпильки на стовбурі дерева, просто крутячи педалі. «Це вид спорту, де домінують ноги, тож ви можете очікувати, що ваші ноги набудуть чіткості, але тренування не обов’язково приписують себе величезній величині розміру.