Починати засмагати потрібно поступово, а не робити так, щоб засмагнути за один день, весь день, пролежавши під променями сонця. Спочатку потрібно перебувати під сонцем 5-10 хвилин, поступово з кожним днем збільшуючи цей час на 2-4 хвилини більше.
Найбільш оптимальною стратегією є поступове збільшення часу, проведеного на сонці. Почніть з 5-15 хвилин (це залежить від природного відтінку та чутливості вашої шкіри), ще краще перший день провести в тіні або під навісом на березі моря – і наступні дні поступово збільшуйте цей час.
У перший день постарайтеся провести під прямим сонячним промінням не більше 10-15 хвилин – Це дозволить шкірі звикнути до впливу ультрафіолету і не дасть їй відразу обгоріти. Потім цей час можна потроху збільшувати, щоб зробити колір більш інтенсивним і в результаті досягти шоколадного відтінку.
Якщо сильно обгорів на сонце, Перші симптоми починають турбувати вже через півгодини, а за добу розвивається повна клінічна картина, що включає: осередкове або загальне почервоніння шкіри, на дотик шкірні покриви гарячі та сухі, припухлість, болючість та підвищену чутливість шкіри, свербіж шкіри, пухирі на шкірі.
При цьому потрібно розуміти, що це не миттєвий процес, адже епідермісу потрібен час, щоб нагромадити достатню кількість меланіну. Іншими словами, засмагнути до темного бронзового кольору лише за один візит до солярію навряд чи вийде – Як і за один день лежання на пляжі.