Знижує тривожність, позбавляє страхів, допомагає розслабитися, покращує загальне самопочуття.. Цей факт було науково підтверджено та доведено. Поліпшує фігуру, знижує вагу. Асани мають комплексний вплив: прискорюють обмін речовин, благотворно впливають на травлення, зміцнюють м'язовий корсет.
Йога не тільки допомагає зробити тіло здоровим і струнким, а й суттєво покращує якість життя. Адже практики вчать слухати і чути себе та свої потреби, виховують духовну та фізичну чистоту, дарують задоволеність справжнім, тренують витривалість та самодисципліну.
Безперечна користь йоги полягає в тому, що вона дозволяє набути хорошої фізичної форми, подолати хвороби, заспокоїти нервову систему, очистити свідомість, підвищити працездатність та стресостійкість..
Чим корисна йога
- дозволяє боротися зі стресовими станами
- розслаблює та відновлює нерви
- підвищує гнучкість хребта
- розвиває фізичну силу
- покращує рухливість суглобів
- вчить керувати диханням
- сприяє оздоровленню та омолодженню організму
- вчить справлятися з негативними емоціями
Завдяки практиці йоги людина набуває точеної мускулатури, виявляє природну красу свого тіла: покращується постава, розвертаються плечі, витягується хребет і через це трохи збільшується ріст, людина починає рухатися граціозніше.