Вітамін С (аскорбінова кислота) є поживною речовиною, необхідною вашому організму утворюють кровоносні судини, хрящі, м’язи та колаген у кістках. Вітамін С також життєво важливий для процесу відновлення організму.
Вітамін С потрібен для росту та відновлення тканин у всіх частинах вашого тіла. Він використовується для: Утворення важливого білка під назвою колаген, який використовується для створення шкіри, сухожиль, зв’язок і кровоносних судин.
Вам потрібен вітамін С для ріст і відновлення тканин у всіх частинах вашого тіла. Він допомагає організму виробляти колаген, важливий білок, який використовується для створення шкіри, хрящів, сухожиль, зв’язок і кровоносних судин. Вітамін С необхідний для загоєння ран, а також для відновлення та підтримки кісток і зубів.
яка функція вітаміну С в організмі? –Діє в організмі як антиоксидант. – Допомагає підтримувати імунну систему. -Вироблення колагену. – Сприяє засвоєнню заліза.
Апельсин або чашка полуниці, нарізаний червоний перець або брокколі забезпечують достатньо вітаміну С на день. Рекомендована добова доза вітаміну С становить 75 міліграмів (мг) на день для жінок і 90 мг на день для чоловіків. Під час вагітності рекомендується 120 мг на день. Верхня межа для всіх дорослих становить 2000 мг на день.
Вечір – не найкращий час, тому що Вітамін С є кислим і може викликати проблеми, якщо вживати його натщесерце, особливо у людей з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою – звичайно, дозування має значення.