Формула Брока Одним із найпопулярніших методів розрахунку ідеальної ваги є формула Брока. Вона враховує співвідношення зростання, ваги, типу статури та віку людини. Формула Брока для людей молодше 40 років: зріст (см) мінус 110, після 40 років – ріст (см) мінус 100.
Оптимальна вага дорослої людини (кг)
| Зростання (см) | Легкий | Середній |
|---|---|---|
| 182 | 67 | 69-76 |
| 184 | 68 | 71-78 |
| 186 | 69 | 72-80 |
| 190 | 76 | 80-88 |
Таблиця ваги та зростання дитини за роками (від 1 до 18 років)
| Вік | Дівчатка | Хлопчики |
|---|---|---|
| 2 роки 6 місяців | 13,93 ± 1,60 | 81,85 ± 3,78 |
| 3 роки | 14,85 ± 1,53 | 95,72 ± 3,68 |
| 4 роки | 16,02 ± 2,30 | 102,44 ± 4,74 |
| 5 років | 18,48 ± 2,44 | 110,40 ± 5,14 |
Важливо розуміти, що з віком багато людей важать більше за рахунок «вікових кілограмів». Це з тим, що знижується швидкість розпаду жиру. Так, згідно з таблицею Єгорова-Левитського, ідеальна вага для жінки зростом 160 см в 30-39 років – 65,8 кг, а в 40-49 років – 69,9 кг.
Наприклад, при зростанні 165 см нормальна вага тіла має бути 65 кг. Але якщо людина вища (165-180 см), то від цифри, що означає зростання, забираємо не 100, а 105. При зростанні більше 180 см забираємо 110.