Коли ці «творчі соки» не течуть, ви можете знайти себе дивлячись на порожній екран, коли минають години, намагаючись зосередитися навіть на базових щоденних завданнях, або раптом відчуваєте, що не маєте уявлення про те, що робите. Усе це симптоми блокади мозку, і вони можуть торкнутися кожного.
Визнайте психічні блоки, які перешкоджають успіху
- Страх невдачі. Однією з найпоширеніших психічних блокувань є страх невдачі. …
- Невпевненість у собі та відсутність впевненості. …
- Проблеми зволікання та управління часом. …
- Перфекціонізм. …
- Негативні саморозмови. …
- Перенапруження та відсутність зосередженості. …
- Порівняння та синдром самозванця.
Ви можете отримати психічний блок від життя або робота в середовищі, що викликає тривогу. Це можуть бути люди, якими ви себе оточуєте, безлад або синдром самозванця. Можливо, ви отримуєте блокування, тому що ви психічно виснажені від прийняття рішень цілий день (втома від прийняття рішень).
Психічні блоки є невидимі бар'єри, що стоять на шляху вашої продуктивності. Якщо ви маєте справу з розумовими блоками на роботі, вам може бути складно завершити хід думок або довести проект до кінця. Ви можете думати про ті самі проблеми знову і знову, не в змозі зосередитися достатньо довго, щоб досягти прогресу.
10 творчих способів подолати розумовий блок
- Розбивайте великі проекти на невеликі частини.
- Робіть більше періодів відпочинку протягом дня.
- Зіткніться зі своїми страхами.
- Спробуйте таку техніку управління часом, як метод Pomodoro.
- Переформулюйте страх або нерішучість як хвилювання.
- Усуньте відволікаючі та стресові чинники зі свого оточення.