Розмова про травму може бути важливою Не наполягайте на розмові, якщо людина цього не хоче. Їм може знадобитися час, щоб побути наодинці зі своїми думками. Скажіть їм, що ви готові їх вислухати, коли вони будуть готові. Запевніть їх, що ви небайдужі та хочете зрозуміти якомога більше про те, що з ними сталося.
Дуже важливо дозволити собі цього разу поміркувати над своїми переживаннями, дозволити собі посидіти та визнати свої емоції такими, якими вони є. Переваріть те, що з вами сталося, і знайдіть час, щоб прийняти це є одним із перших кроків до одужання. Ніхто не може квапити вас – ви визначаєте, скільки часу вам потрібно.
Поради, як допомогти людині, яка пережила ретроспективне спогад
- намагайся зберігати спокій.
- обережно скажіть їм, що у них спогад.
- уникайте різких рухів.
- спонукайте їх дихати повільно і глибоко.
- спонукайте їх описувати навколишнє середовище.
Подумайте про пошук професійної допомоги Деяким людям це може бути корисним поговоріть зі своїм лікарем загальної практики, якщо їм важко. Як правило, не корисно звертатися за професійною психологічною підтримкою в перший місяць після травматичної події, якщо ваш лікар загальної практики не рекомендує це, оскільки ваші симптоми дуже серйозні.
Наберіться терпіння. Це нормально – уникати думок про травматичні події. Але не виходити з дому, надмірно спати, ізолюватися від близьких і вживати речовини, щоб уникнути нагадувань, не є здоровими способами впоратися з часом.
Ці пріоритети — дихальні шляхи, дихання, кровообіг і захист шийного відділу хребта — мають бути розглянуті перед наданням будь-якої іншої допомоги. Реалізація цих пріоритетів є ключем до допомоги пацієнтам у виживанні після небезпечних для життя травм. Організація дихальних шляхів це завжди перша турбота.