Поради щодо включення здорової невегетаріанської їжі у свій раціон: Приготуйте риба або морепродукти частина вашого тижневого плану харчування. Прагніть їсти принаймні дві порції риби або морепродуктів на тиждень. Вибирайте нежирні шматки м’яса, такі як куряча грудка, грудка індички та свиняча вирізка.24 листопада 2023 р.
11 найкращих невегетаріанських рецептів із неовочевими спеціями Zoff
- Яйце Бхурджі. …
- Баранячі відбивні. …
- Курячий коріандр токку. …
- Пряний яєчний каррі. …
- Креветки тандурі. …
- Масляна курка. …
- Риба Махані. Рибний махані – найбагатша рибна страва, яку ви можете мати. …
- Мург Дум Бір'яні. Хто не любить заспокійливий біріані?
Крім того, куряче м'ясо має меншу кількість калорій на унцію. Крім того, можна споживати найнежирнішу частину цього м’яса, тобто курячі грудки. Як курка допомагає схуднути? Куряча грудка характеризується високим вмістом білка та низьким вмістом жиру, що робить її ідеальним вибором для збереження м’язів і зменшення жиру.
Ось наші 14 найкращих невегетаріанських страв, які допоможуть вам почати. Від баранини та свинини до курки та риби – кожен знайде щось для себе.
- Рибні пальчики з каррі з пармезаном. …
- Курка 65…
- Каррі з гоанських креветок із сирим манго. …
- Ніхарі Гошт. …
- Масляна курка. …
- Хайдерабадська курка Фрай. …
- Імбирна курка. …
- Хайдарабаді Кіма.
До них відносяться цілі фрукти та овочі та цільні зерна. Горіхи та бобові, такі як сочевиця, квасоля та арахіс, також вважаються корисними продуктами рослинного походження. У той же час скоротіть менш здоровий вибір. До них відносяться підсолоджені напої, фруктові соки та очищене зерно.
Ось список із 6 найкращих невегетаріанських продуктів, які можна включити у свій раціон для підтримки здорового схуднення.
- Лосось. Ця жирна риба містить омега-3 жирні кислоти, здорові жири, йод і кілька важливих поживних речовин. …
- Яйця. …
- тунець. …
- Нежирна свинина. …
- Туреччина. …
- креветки. …
- Насіння Чіа. …
- Ферментовані продукти.