Біль у нижній частині стопи часто викликане фізичними вправами, наприклад бігом, носінням занадто тісного взуття або захворюванням, таким як неврома Мортона. Деякі люди також мають форму стопи, яка створює додатковий тиск на нижню частину стопи. Тверда або потріскана шкіра або бородавка також можуть викликати цей тип болю.
Пероральні анальгетики, такі як ацетамінофен (парацетамол) або аспірин часто є першим вибором для швидкого полегшення болю в ногах. Також часто рекомендуються нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), такі як ібупрофен або напроксен, які можуть одночасно зменшити запалення.
По можливості тримайте ноги піднятими. Використовуйте пакети з льодом, щоб зменшити біль або набряк. Уникайте діяльності, яка викликає спалахи, доки ви не відчуєте себе краще. Приймайте безрецептурні (OTC) знеболювальні, як-от ацетамінофен (Tylenol®) або ібупрофен (Advil®).
Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо ви: Сильний біль або набряк, особливо після травми. Є відкрита рана або рана, з якої сочиться гній. Маєте ознаки інфекції, такі як почервоніння, тепло і чутливість в ураженій області, або у вас температура вище 100 F (37,8 C). Не можуть ходити або навантажувати стопу.
Наступні кроки можуть допомогти полегшити біль у ногах:
- Прикладіть лід, щоб зменшити біль і набряк.
- Тримайте болючу ногу якомога вище.
- Зменште свою активність, поки не відчуєте себе краще.
- Носіть взуття, яке підходить вашим ногам і підходить для діяльності, яку ви виконуєте.
- Носіть накладки для ніг, щоб запобігти натиранню та подразненню.