З'єдни пластівці з окропом або гарячим молоком у співвідношенні 1:3, закрий термос і почекай 15-20 хвилин. Страва буде поживною та смачною, а головне — швидкою! У холодну пору року дуже важливо їсти теплу та збалансовану їжу, зазначають дієтологи.
Досить просто залити окропом, накрити кришкою і почекати. У гречку вбереться вода і буде готова до вживання. Цей спосіб має багато переваг, адже гречана каша в такий спосіб виходить розсипчастою та смачною. Цікаво, що таку крупу можна навіть заливати холодною водою, бульйоном чи соком.
Залити гречану крупу холодною водою та поставити на сильний вогонь. Вода обов'язково має бути бутильованою або очищеною за допомогою фільтра. Якщо немає можливості використовувати очищену воду, взяти кип'ячену. Як тільки вода закипить, додати дрібну сіль із розрахунку ½ ч.л. на склянку гречаної крупи.
Для запарювання для схуднення потрібно 200 г крупи на день. Гречка укладається в каструльку та заливається окропом так, щоб рідина перекривала крупу на товщину двох пальців. Каструля з крупою закутується рушником і залишається на ніч. Вранці розпарена гречка готова до вживання.
Спочатку необхідно ошпарити термос окропом, щоб стінки колби ґрунтовно прогрілися. Після цього необхідно насипати мелену каву. На один літр води піде десять чайних ложок кавової суміші. Після цього потрібно залити вміст окропом і залишити на 5-10 хвилин, щоб напій заварився.