Втрата ваги без спроб може свідчити про основне захворювання. Умови, які викликають незрозумілу втрату ваги, включають гіперактивність щитовидної залози, запальні захворювання кишечника та депресія. Хорошим емпіричним правилом є звернення до лікаря, якщо ви втратили значну кількість — понад 5% ваги — протягом 6-12 місяців.
Занадто швидка втрата ваги може бути небезпечною. Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендують людям, які хочуть схуднути прагніть втрачати 1–2 фунти на тиждень для безпечної та здорової втрати ваги.
Ви, швидше за все, схуднете на будь-якій дієті, якщо споживаєте менше 910 калорій на день. Але втратити 10 фунтів за 3 дні малоймовірно і нездорово. Щоб втратити лише 1 фунт жиру, вам потрібно скоротити щоденні калорії приблизно на 500 на день протягом цілого тижня. Це означає втрату 3500 калорій протягом 7 днів.
Отже, як ви бачите, швидка втрата ваги, як втрата 10 фунтів за тиждень, не є особливо здоровою, і це точно не те, чого ви повинні прагнути досягти. Щоб отримати докладнішу пораду про те, як схуднути більш здоровим способом, ви завжди можете безкоштовно зареєструватися у нас, щоб побачити, як ми можемо вам допомогти.
Причини ненавмисної втрати ваги Це також може бути спричинено недоїдання, стан здоров’я або сукупність речей. Деякі причини ненавмисної втрати ваги включають: психічні розлади, такі як депресія, тривога, розлади харчування та обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)