Витягніть руку, яка б’є, прямо назад. Він повинен рухатися швидко, як маятник. Потім рішуче помахніть вперед, вдаряючи стислою рукою по низу м’яча. Ви повинні вдарити м’яч трохи нижче центру, щоб він рухався вгору над сіткою.
Зустрічайте свою ціль. Тримайте м’яч у середньому просторі рукою, яка не завдає удару (уявіть, що м’яч сидить на трійнику для ватину). Використовуйте рух «боулінг» (зробіть крок протилежною ногою та відведіть руку, яка б’є).
Розмах: відведіть руку, що подає, назад, тримаючи її прямою. Під час маху вперед перемістіть вагу із задньої ноги на передню, передаючи енергію на подачу. Контакт і наскрізне проходження: торкніться нижньої частини м’яча, прагнучи вдарити по ньому долонею або кулаком.
Використовуючи чітку анімаційну графіку, наш ведучий, Расті Хоуз, розповість нам про три основні елементи руху подачі знизу: Удар знизу, контакт з м’ячем і положення голови весла.
Для подачі знизу ми будемо тримати м’яч зліва. Рука, тож ми поставимо це перед собою, удаючи. Тримати м'яч.
Стисніть кулак домінуючою рукою. Відведіть домінуючу руку прямо назад. Зробіть крок домінуючою ногою та виведіть руку вперед. Вдарте по м’ячу верхньою частиною кулака.