їжте часті невеликі порції простих продуктів з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру (наприклад, хліб, рис, крекери та макарони) їжте холодну їжу, а не гарячу, якщо запах гарячої їжі викликає у вас нудоту. пийте багато рідини, наприклад води (потягуючи її потроху і часто, це може допомогти запобігти блювоті)
Ранкова нудота, як правило, покращується або зникає приблизно на 13 тижні вагітності (кінець першого триместру). Однак деякі люди відчувають тривалі симптоми до початку другого триместру (14-27 тиждень вагітності). У рідкісних випадках ранкова нудота з’являється до кінця вагітності.
Емоційний стрес, втома, подорожі або деякі продукти може погіршити проблему. Нудота під час вагітності є більш поширеною і може бути гіршою у двійні або трійні.
Деякі ідеї включають: свіжі фрукти, зварені круто яйця, йогурт, сир, щербет, сир, крекери, пластівці. Уникайте сильних запахів. Пити маленькими ковтками. Враховуються всі рідини – спробуйте лід, фруктове морозиво, розведений сік, супи або бульйони.
М’яка їжа, така як банани, рис, яблучне пюре та тости може легко засвоюватися. Солона їжа може бути корисною, як і продукти, що містять імбир, наприклад імбирні льодяники. Часто перекушуйте. Перш ніж встати вранці з ліжка, з’їжте кілька содових крекерів або шматочок сухого тосту.