Дивлячись на графік розривів, багато сайтів посилаються на «дослідження», яке насправді є опитуванням споживачів, проведене компанією з дослідження ринку від імені Yelp. Результати опитування свідчать, що займає в середньому близько 3,5 місяців для загоєння, тоді як відновлення після розлучення може зайняти близько 1,5 років, якщо не більше.
Як впоратися з розбитим серцем: 8 порад, як впоратися з розбитим серцем
- Дозвольте собі сумувати. …
- Шукайте підтримки, щоб допомогти вам впоратися. …
- Доглядайте за собою. …
- Спирайтеся на здорові звички. …
- Встановіть межі з колишнім партнером. …
- Зосередьтеся на своїх цілях і мріях. …
- Практикуйте техніки усвідомленості. …
- Нагадайте собі, що лікування потребує часу.
Стратегії самообслуговування
- Дайте собі дозвіл сумувати. …
- Бувай здоров. …
- Будьте лідером, повідомляючи людям, що вам потрібно. …
- Запишіть те, що вам потрібно (він же «метод карток»)…
- Вийдіть на вулицю. …
- Читайте книги для самодопомоги та слухайте подкасти. …
- Спробуйте заняття, яке сприяє гарному самопочуттю. …
- Зверніться за професійною допомогою.
Мозок виробляє ці гормони стресу, каже вона, «так що, коли наш партнер йде або як би зникає, ми настільки хвилюємося, що отримуємо мотивацію піти його знайти або відчуваємо вдячність, коли він повертається». Іншими словами, ми біологічно налаштовані з самого початку відчувати стрес, коли стосунки закінчуються.
Розбите серце є формою горя. Ви втратили когось важливого, і ця втрата має сильний вплив, навіть якщо ця людина ще жива. Втрата викликає реакцію на стрес, і на перших порах після розриву стосунків ви можете залишитися невдоволеними від впливу цього шоку.