Крім усього іншого, фізична активність допомагає в наступному:
- Профілактика хронічних захворювань, таких як рак, діабет 2 типу та хвороби серця.
- Поліпшення уваги, концентрації та інших функцій мозку.
- Підтримання доброго психічного здоров'я.
- Поліпшення сну.
- Зниження стресу.
- Зменшення куріння.
Регулярна фізична активність від помірної до високої забезпечує захисний ефект від психологічного стресу, тривоги, депресії та, таким чином, покращити загальну якість життя.
Наприклад, регулярна фізична активність може: Зменшити біль і покращити функції, настрій і якість життя дорослих з артритом. Допомагає контролювати рівень цукру в крові та знижує ризик серцевих захворювань і пошкодження нервів у людей з діабетом 2 типу.
У дорослих фізична активність сприяє профілактиці та лікуванню неінфекційних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, рак і діабет, а також зменшує симптоми депресії та тривоги, покращує здоров’я мозку та може покращити загальне самопочуття.
Люди, які регулярно займаються спортом, мають краще психічне та емоційне благополуччя та нижчий рівень психічних захворювань. Фізичні вправи важливі для людей із психічними захворюваннями – вони не лише покращують наш настрій, концентрацію та пильність, але покращує наше серцево-судинне та загальне фізичне здоров’я.