Вибачтеся за будь-яку образу, яку він може приписати вам, скажіть йому, що ви його любите, і сподівайтеся, що ви обоє полагодите справи. Для мене ніщо так не вирішує справи, як чесний лист, щоб прояснити проблеми та непорозуміння. Шкоди немає. Найгірше, що може трапитися, це те, що він і надалі не матиме з вами нічого спільного.
Ось як дізнатися напевно, що ви та ваша сестра токсичні брати та сестри.
- Вона тебе не підбадьорює. …
- Їй завжди є що сказати про ваш життєвий вибір. …
- Вона звинувачує ваш успіх у чистій удачі. …
- Вона постійно скаржиться на власні нещастя. …
- Вас рідко бачать разом. …
- Ви воюєте, відколи себе пам'ятаєте.
- Роблять жорстоко критичні зауваження. …
- Вони обслуговують вас тихо. …
- Вони брешуть або заперечують. …
- Вони узагальнюють під час розбіжностей. …
- Вони сіють конфлікти з іншими членами сім'ї. …
- Вони змінюють тему, щоб перекрити вас. …
- Вони змушують вас почуватися погано через погане самопочуття. …
- Вони пересувають стійки воріт.
Деякі ознаки того, що ваш рідний брат токсичний, включають: Вони надто критично ставляться до вас: Здається, вони завжди можуть сказати щось негативне про ваш вибір, поведінку, зовнішність тощо. Здається, вони завжди знаходять недоліки у всьому, що ви робите, і переконаються, що ви це знаєте. Вони зраджують вашу довіру: ви не можете довіряти їм.
Як зцілитися від відторгнення сім’ї (одночасно розвиваючи силу та стійкість)
- Дайте собі час осмислити свої почуття.
- Записуйте свої емоції в журнал.
- Повторюйте позитивні твердження, коли ви відчуваєте пригнічення.
- Якомога краще обмежте негативне мислення.
- Переосмисліть відмову як щось позитивне.
- Зосередьтеся на догляді за собою.