Одна чашка цілої полуниці дорівнює: 8 великим полуницям. 5 унцій свіжа полуниця.
Кількість полуниці в фунті може змінюватися в залежності від розміру полуниці. В середньому їх близько 12-15 полуниця середнього розміру в півкілограма. Однак це число може коливатися залежно від таких факторів, як сорт полуниці та те, наскільки щільно вони упаковані.
Півсклянки нарізаної полуниці важить 83 г. Півсклянки цілої полуниці важить 72 г. Щоб дізнатися вагу в грамах для різних розмірів порцій окремих продуктів, перегляньте пошук продуктів USDA.
6 кварт кошик 10 – 12 фунтів. 8 кварт кошик 12 – 15 фунтів.
8 великих полуниць. Вісім, або приблизно одна чашка полуниці одна порція фруктів. У полуниці багато вітаміну С і мало калорій. Вони також забезпечують калієм.