8 склянок води – або 64 унції – стало фактичною нормою споживання води. Тим не менш, Національна академія наук, інженерії та медицини США рекомендує набагато більше щоденне споживання рідини – 3,7 літра (125 унцій або 15,5 чашок) для чоловіків і 2,7 літра (91 унція або 11,5 чашок) для жінок.
МІФ: Кожна людина повинна випивати 8 склянок води на день. Поки Випити 8 склянок (64 унції / 2 літри) – це легко запам’ятати ціль, яка, безумовно, може бути розумною для деяких, багато факторів впливають на індивідуальні потреби в гідратації.
Докази випивання 8 склянок води щодня Для людини, яка дотримується дієти з 2000 калорій на день, це становитиме 2000 мл (приблизно 64 унції) або вісім склянок по 8 унцій.
8 пляшок Кожна пляшка з водою, яку ми використовуємо, становить 16,9 унції, тож якщо ви розділите 16,9 на 134, ми отримаємо 7,93 округлено. Так 8 пляшок 16,9 унцій дуже близько.
64 унції води становить 64 унції. води. Якщо ви запитуєте, який розмір контейнера або яка частина галону становить 64 унції. це відповідь буде 1/2 галону, дві кварти або вісім чашок.
Хоча випивати 64 унції води щодня не є поганою річчю, для деяких людей цього може бути занадто багато або недостатньо. Існують інші вказівки, але досі немає єдиної думки. Немає офіційних рекомендацій щодо того, скільки води люди повинні пити щодня, можливо, тому, що кожному потрібна різна кількість води.