Як впоратися з розбитим серцем: 8 порад, як впоратися з розбитим серцем
- Дозвольте собі сумувати. …
- Шукайте підтримки, щоб допомогти вам впоратися. …
- Доглядайте за собою. …
- Спирайтеся на здорові звички. …
- Встановіть межі з колишнім партнером. …
- Зосередьтеся на своїх цілях і мріях. …
- Практикуйте техніки усвідомленості. …
- Нагадайте собі, що лікування потребує часу.
Точна причина синдрому розбитого серця невідома. Вважається, що сплеск гормонів стресу, таких як адреналін, може на короткий час пошкодити серця деяких людей. Не зовсім зрозуміло, як ці гормони можуть завдати шкоди серцю чи щось інше є причиною.
Немає відомих способів запобігання синдрому розбитого серця. Однак вивчення методів управління стресом і вирішення проблем може допомогти вам обмежити фізичний і емоційний стрес. Техніки релаксації також можуть бути корисними.
Розбите серце є формою горя. Ви втратили когось важливого, і ця втрата має сильний вплив, навіть якщо ця людина ще жива. Втрата викликає реакцію на стрес, і на перших порах після розриву стосунків ви можете залишитися невдоволеними від впливу цього шоку.
Мозок виробляє ці гормони стресу, каже вона, «так що, коли наш партнер йде або якось зникає, ми настільки хвилюємося, що отримуємо мотивацію піти його знайти або відчуваємо вдячність, коли він повертається». Іншими словами, ми біологічно налаштовані з самого початку відчувати стрес, коли стосунки закінчуються.