Скільки калорій у куразі У 100 г кураги близько 250 ккал. Але небажано їсти її саме в такій кількості, особливо щодня. Справа в тому що багато речовин, що містяться в куразі, «закривають» добову потребу в них на 15-100%. Тому є ризик перенаситити організм.
Добова норма Фахівці рекомендують з'їдати за добу не більше 100 грамів кураги. При збільшенні цієї порції можливі здуття, кишкові розлади, дискомфорт у шлунково-кишковому тракті.
Курага – це відмінне джерело енергії, в ній відсутні шкідливі для здоров'я жири. Її включення до раціону дозволяє вивести зайву воду. Тому курагу можна використовувати як альтернативу десертам, проте варто пам'ятати, що вживати її потрібно в міру.
Курага, подібно до чорносливу, регулює роботу шлунково-кишкового тракту, очищає кишечник та сприяє його активності. При атонії кишківника і запорах на ніч з'їдайте 100-150 г кураги, розмоченої у воді. Високий вміст заліза робить сухі абрикоси незамінним продуктом для хворих на недокрів'я і для вагітних.
При цьому курага може викликати у вас гази, здуття живота, запор чи, можливо, діарею. Якщо у вас є проблеми з шлунково-кишковим трактом, обмежуйте споживання сухофруктів невеликою кількістю і не допускайте переїдання кураги.