1 кулька морозива становить приблизно 1/2 склянки. 1 порція морозива однакова, 1/2 склянки або 3-4 унції. У пінті 2 чашки або 4 кульки морозива.
І ви говорите, що просто дайте мені звичайне морозиво, лише звичайну порцію, яка становить приблизно п’ять унцій плюс-мінус одну унцію. Тож використовуйте це як орієнтир.
«Розмір порції» — це стандартна кількість їжі, наприклад чашка або унція. Розмір порцій може допомогти вам під час вибору їжі та порівняння подібних продуктів під час покупки, але це не рекомендації щодо того, скільки певної їжі з’їсти.
Незалежно від того, чи обираєте ви безмолочне морозиво чи справжнє, усі три дієтологи підкреслюють, що якщо ви збираєтеся їсти морозиво щодня, найважливіше, про що слід пам’ятати, — це розмір порції. «Одна порція, [часто це] півсклянки, на день — це максимум, який я рекомендую для більшості», — сказав Кларк.
Скільки коштує чашка морозива? Чашка є 8 унцій.
Використовуйте правило 5-20 Якщо % DV становить 5 або менше, це означає низький вміст цієї поживної речовини, якщо % DV становить 20 % або більше, це означає високий вміст цієї поживної речовини. %DV базується на дієті з 2000 калорій – ваші потреби можуть бути більшими або меншими за цю.