Оскільки лікування корицею не підтверджено, встановленої дози не існує. Деякі експерти припускають Від 1/2 до 1 чайної ложки (2-4 грами) порошку в день. У деяких дослідженнях використовували від 1 до 6 грамів кориці. Високі дози можуть бути токсичними. 27 вересня 2023 р
Чай з корицею не містить кофеїну, тому ним можна насолоджуватися у будь-який час протягом дня. Однак, якщо вас цікавить його ефект зниження рівня цукру в крові, можливо, буде найефективніше вживати його під час їжі.
Відповідно до WebMD, щоденне споживання ½ до 1 чайної ложки Кориця на день є обмеженням, на думку деяких експертів. Це дорівнює від 2 до 4 грамів кориці на день, а Департамент охорони здоров’я США стверджує, що до 6 грамів кориці на день є безпечним (через The Whole U).
Які побічні ефекти споживання занадто великої кількості кориці?
- Може спричинити пошкодження печінки. Касія (або звичайна) кориця є багатим джерелом кумарину. …
- Може викликати виразки в роті. …
- Може спричинити низький рівень цукру в крові. …
- Може викликати проблеми з диханням. …
- Може взаємодіяти з певними ліками.
Пам’ятайте, що порошок кориці слід додавати в їжу. Просто проковтнути це їдко для вашого шлунка. Змішуйте його в смузі, заварюйте в порошковий чай, додавайте в супи та рагу. Палички кориці – 1 тридюймова паличка на день (6 г/0,2 унції) – найкращий спосіб – закип'ятіть його в чай з паличкою кориці.
Так, кориця може допомогти знизити рівень цукру в крові людям з діабетом. Дослідження показали, що щоденне вживання 1-6 грамів кориці може знизити рівень цукру в крові натще на 10-29% після 40 днів використання.