Курага корисна при патології нирок, підшлункової та щитовидної залоз. Цей сухофрукт дозволяє відновити функцію інсулінового апарату. Калорійність однієї штуки 22 ккал. 100 г організму дасть 215 ккал.
Тому є ризик перенаситити організм. Крім того, при систематичному вживанні сухофрукта ви ризикуєте отримати проблеми з боку шлунково-кишкового тракту, про які йшлося вище. Щоб уникнути небажаних наслідків, слід обмежитися 30 г кураги на день. Це загалом п'ять штук.
Для порівняння: у 100 г свіжих абрикосів – 9,2 г, а у 100 г кураги – 19,6 г цукру.
215 ккал Опис: Калорійність кураги складає 215 ккал на 100 г продукту. Вживання кураги рекомендують при анемії, ослабленому зорі, серцевих хворобах і як загальнозміцнюючий засіб.
Що найнижче калорійне із сухофруктів?
| Назва | Калорійність |
|---|---|
| Груша | 250 ккал |
| Яблука | 230-250 ккал |
| Чорнослив | 230 ккал |
| Курага | 240-250 ккал |