474 калорій Омлет або Яєчня (300 г) містить 474 калорій.
468 калорій Поживна цінність: Омлет або Яєчня з Сиром (250 г) містить 468 калорій.
Підсумкова калорійність омлету
| Омлет з 3 яєць | Білки (г) | Калорійність (Ккал) |
|---|---|---|
| Куряче яйце | 19,05 | 235,5 |
| Молоко | 5,8 | 128 |
| Олія соняшникова | 0 | 89,9 |
| Разом | 24,85 | 453,4 |
Sep 20, 2018
Омлет у схудненні Щоб знизити калорійність омлету, можна його готувати з ячних білків, з додаванням 1 жовтка або без нього зовсім, використовуючи нежирне молоко або кефір до 1% жирності.
Скільки калорій у яєчні в 100 г – приблизно 120. А вже у смаженому на вершковому маслі курячому продукті – 200 кілокалорій (На 100 грам).