Оскільки один шматок піци містить приблизно від 300 до 400 калорій… залежно від типу… вам потрібно буде спалити 2400-3200 калорій щоб використати всі калорії з цілого пирога (8 шматочків).22 січня 2023 р.
2 скибочки піци: 600 калорій При вазі 191 фунт: ходьба: 157 хвилин. Біг: 70 хвилин. Біг: 45 хвилин.
Середня сирна піца містить близько 2200 калорій. Отже, якщо ви хочете «спалити» ці калорії, щоб скоротити їх до нормальної їжі, вам потрібно це зробити пройти 12 миль за 4 години на рівному рівні. І це якщо ви важите 165 фунтів. Ходьба зі швидкістю три милі на годину спалює 300 калорій.
Звичайна жінка мала б це зробити півтори години важкої атлетики спалити одну піцу. Для кардіотренувань їй довелося б займатися годину й одинадцять хвилин. Для порівняння, типовому чоловікові довелося б виконувати кардіотренування протягом майже години кардіотренувань і майже годину і двадцять хвилин важкої атлетики.
Але, можливо, ви б двічі подумали, якби знали, скільки вправ знадобиться, щоб спалити це: 3,5 милі, або 43 хвилини бігу. Зараз існує рух, щоб позначати їжу еквівалентом кількості вправ у хвилинах, які знадобляться, щоб витратити кількість калорій, які ви отримуєте з цією їжею.
Це може не підтримувати ваші цілі щодо схуднення Один або два шматочки піци можуть вписатися в поживну збалансовану страву. Але вживання піци до такої міри, що ви надто наповнені, може призвести до того, що ви споживаєте занадто багато калорій, що з часом може сприяти збільшенню ваги.