Але після просвітління час його сну різко скоротився. Раніше він спав лише 2-3 години на день. Але в недавньому інтерв'ю він заявив, що в ці дні спить як 4-4,5 години на день.10 жовтня 2017 р
Людське тіло або людський механізм є найскладнішим механізмом на планеті. Садгуру демістифікує поширену думку про те, що нашому організму потрібно 8-10 годин сну і пропонує 3 кроки, щоб зменшити необхідну кількість сну. Зрештою, така складна машина не повинна перебувати в режимі обслуговування половину часу.
Скільки годин насправді потрібно вашому тілу/розуму? Кажуть, що високі йоги просто сплять дві-три години щодня.
Ні, чотири години сну для звичайної людини недостатньо. Мінімальна тривалість сну, рекомендована Американською академією медицини сну для дорослих, становить сім годин. Ці рекомендації базуються на широкомасштабних популяційних дослідженнях, які вивчають, скільки сну потрібно людям, Моллі Етвуд, Ph.
Як добре спати – 6 порад від Садгуру
- Шість порад, як добре спати.
- Порада №1: прийміть душ.
- Порада №2: не лягайте спати відразу після їжі.
- Порада №3: запаліть лампу.
- Порада №4: пам’ятайте, що час закінчується!
- Порада №5: тримайте речі осторонь.
- Порада №6: не «прямуйте на північ»
- Як покращити якість сну.
Залежно від вашої доші вам потрібно від 6 до 8 годин сну. Типи Капха потребують найменше сну, оскільки вони мають найбільше резервів і дуже «повільно горять», а типи Вати потребують найбільше, оскільки вони постійно в русі та не дуже добре накопичують додаткову енергію.