Якщо у вас легке зневоднення, ви можете почуватися краще протягом 30 хвилин або години після вживання рідини. Однак це займає кілька годин щоб ваше тіло повністю відновилося, а такі симптоми, як спрага та втома, повністю зникли. Помірне зневоднення зазвичай триває від кількох годин до доби. 29 березня 2024 р
Загалом, однак, зазвичай це займає близько дві години щоб ваше тіло повністю відновлювало рідину після вживання значної кількості води. Що стосується того, як ви повинні регідратувати, вода є найкращим вибором. Спортивні напої, такі як Gatorade, можуть бути корисними для спортсменів, яким потрібно відновити електроліти.
Якщо почати сьогодні, це може зайняти приблизно 1-2 місяці щоб почати достатню регідратацію дисків у вашому хребті залежно від рівня вашого зневоднення. Ви не можете просто пити більше води протягом 1 або 2 днів – ви просто помочите її – її потрібно поступово збільшувати, а потім підтримувати.
Питна вода, ізотонічні спортивні напої або знежирене молоко є всі способи регідратації. Зневоднення – це коли в організмі людини недостатньо води. Це може виникнути через пітливість, хворобу, діарею, блювоту, проблеми з сечовипусканням або недостатнє споживання води. Зневоднення може варіюватися від легкого до важкого.
Як правило, людина може прожити без води близько 3 дні. Однак деякі фактори, наприклад, скільки води потребує окремий організм і як воно використовує воду, можуть впливати на це. Фактори, які можуть змінити кількість води, яка потрібна людині, включають: вік.
Сильне зневоднення
- відчуття надзвичайної втоми (млявості) або розгубленості, і ви думаєте, що можете бути зневоднені.
- запаморочення, коли ви встаєте, яке не зникає через кілька секунд.
- відсутність сечовипускання протягом восьми годин.
- слабкий пульс.
- прискорений пульс.
- напади (судоми)
- низький рівень свідомості.