Визначення своїх почуттів
- Дозволь собі відчути свої емоції у безпечному місці. Це допоможе їх розпізнати.
- Спробуй розслабитись. Іди туди, де тобі буде комфортно та безпечно. Заплющ очі, глибоко вдихни і спробуй розслабитися.
- Зверни увагу на своє тіло. Можливо, ти висловлюєш свої емоції фізично.
невдоволення, горе (скорбота), туга, смуток (сум), зневіра, нудьга, розпач, засмучення, співчуття, розчарування, досада, образа, гнів, тривога, страх, переляк, страх, жах, жалість, лють, зневага, обурення ( обурення), неприязнь, заздрість, злість, ненависть, ревнощі, невпевненість (сумнів), недовіра, …
Людина може відчувати 6 видів зовнішніх відчуттів: зорові, слухові, нюхові, тактильні (дотикальні), смакові та кінестетичні відчуття. Провідні шляхи від органів чуття у людини — вестибулярний, слуховий, зоровий, нюховий, дотикальний та смаковий шляхи центральної нервової системи.
Таблиця емоцій
| Страх | Інтерес | Радість |
|---|---|---|
| Тривога | Захоплення | Щастя |
| Паніка | Здивування | Захоплення |
| Нервовість | Інтрига | Екстаз |
| Занепокоєння | Захоплення | Задоволення |
Якщо хочете, закрийте очі та зробіть пару спокійних вдихів. Потім спитайте себе: як ви почуваєтеся зараз? Подумайте про односкладові відповіді, що описують ваші почуття . Зверніть увагу, які слова спадають на думку.